شلل النوم ومعانتي معه وكيف تخلصت منه نهائيا

عانيت من شلل النوم في مرحلة ما من حياتي، وكانت التجربة جد مظلمة، في البداية لم افهم ما الذي يحدث لي ولماذا اسجن في فراشي بقوة خفية، كلما استيقظت من النوم وأحاول النهوض.

ثم بعد بحث طويل في علم النفس والدين الإسلامي وجدت السبب والعلاج، وفي هذه المقالة سأضع لك الحلول التي عالجت بها حالتي، لعلها تكون سبب في علاجك.

ماهو شلل النوم

يتساءل الكثير عن هل شلل النوم مرض نفسي؟ والإجابة متناقضة بين علماء النفس وعلماء الدين، فدعونا نبدأ بتفسير علم النفس حول شلل النوم المتكرر.

هو بكل بساطة نوبة شلل تحدث لك وانت تحاول الاستيقاظ من النوم، فتكون واعي بأشياء من حولك ولكن تشعر بانك مشلول لا يمكنك التكلم، الصراخ او ان تحرك جسدك وتنهض من الفراش، تشعر كأن شخص يمسك بك، كما أنك قد ترى او تسمع أشياء غريبة، ككائن مرعب في الغرفة، او كلب ضخم وما إلى ذلك.

وبكل بساطة فسر علماء النفس ان شلل النوم، هو تغير في كمياء الدماغ ليلا، وسنرى سبب ذلك في الاسطر التالية.  

ما هو شلل النوم في الاسلام؟

أما بالنسبة إذا ما كان شلل النوم له علاقة بالسحر، وهل له علاقة بالجن، فإن علماء الدين، اشاروا إلى ان شلل النوم هو جان او شيطان، وسمي بالجاثوم لأنه يجثم على صدر الإنسان ويصيبه بالشلل.

ولذلك العديد من الذين اصابهم الجاثوم في مرحلة ما من حياتهم، يقولون انهم يرون كائن مخيف امامهم في اثناء النوبة، وهذا ما فسره العلماء بانه شيطان، طواف في الليل لأذية خلق الله.

فماذا يريد الجاثوم من الإنسان؟ هذا ما سنعرفه في الاسطر التالية:

أعراض شلل النوم

احساس الشلل اثناء النوم تأتي كتالي:

• فجئتا تستيقظ من نومك ولكن تجد ان جسدك مشلول
• تشعر بأن كائن مخيف يمسك بك لأذيتك
• ترى خيال مرعب في زاوية الغرفة او امام سريرك
• تسمع أصوات مخيفة
• زداد خوفك، وتحاول الصراخ
• لا تستطيع التكلم او الصراخ
• قد ترى عائلتك من حولك تتحدث لكنك لا تستطيع مناداتهم
• بعد جهد تستطيع ان تصرخ في المنام
• قد يخرج صوت صراخك خارج الغرفة

ما هو سبب الشلل اثناء النوم

اسباب الجاثوم في النوم متناقضة بين الدين وعلم النفس، وهي كتالي:

الجاثوم علميا:

فسر العلماء سبب هذه الظاهرة، بانه أثناء مرحلة النوم العميق وهي المرحلة الثالثة لنوم عند الانسان، تبدأ الأحلام بظهور، وبسبب أنك قد تكون مصاب بحركة العين السريعة (فتح العينين اثناء النوم)، يقوم الدماغ بإفراز هرمونات، تشل حركة جسدك فلا يحدث محاكات للحلم في الواقع.

 أي مثلا لو كنت ترى نفسك تجري في المنام، فإن الهرمونات المفرزة من طرف الدماغ، تمنعك من الجري في الواقع  وذلك بشل عضلات جسدك.

وإن كنت تسأل عن سبب الإصابة باضطراب حركة العين السريعة (Rapid Eye Movement) فقد تكون التالي:

• مشكلة اضطرابات النوم الأخرى مثل: (الأرق، المشي اثناء النوم، توقف التنفس أثناء النوم، تململ الساقين عند النوم)
• ضغوطات يومية نفسية من اشخاص سامين في حياتك
• ضغوطات العمل من قلق وتوثر
• روتين نوم غير منتظم مثل السهر بعد منتصف الليل
• مشاهدة أفلام مرعبة قبل النوم
• شرب المنبهات قبل النوم

أسباب شلل النوم في الإسلام:

أولا يجب ان نعرف أصل تسميته الجاثوم عند النوم، وهذا راجع إلى عام 1782، لما قام الفنان هنري فوسيلي برسم لوحة كان مضمونها امرأة ترتدي ثوب أبيض، مستلقية على فراشها، غارقة في نومها وفوق صدرها كائن مخيف ومرعب، وسميت اللوحة بالكابوس، ومن ثم ظهر مصطلح الجاثوم.

وبتالي لا يوجد نص من القران او حديث نبوي، يتحدث عن معنى الجاثوم، بل يوجد نصوص دينية تتحدث عن الجن والشياطين الطوافين في الليل، فينجذبون إلى الشخص المريض روحيا، إما بالسحر او المس، بسبب مادة السحر المقترنة به.

وهذا دليل على ان من تعالج من مرضه الروحي، تخلص نهائيا من الجاثوم.

وهذه صورة الجاثوم للفنان هنري فوسيلي: 

 

الكابوس

متى يصبح شلل النوم خطير

أضرار شلل النوم تكون جسدية ونفسية، وتؤثر على حياة اليومية للمصاب بسبب انقطع النوم المتكرر، ولكنها ليست بخطيرة او قاتلة.

كثرة الجاثوم تؤثر على نوعية نوم المريض بتالي:

• لا يحظى بنوم صحي عميق
• وقد تزداد الحالة ليصبح هناك خوف من النوم، فيبقى المصاب مستيقظ طوال الليل.
• يؤثر على انتاجيته في العمل  
• يقل تركيزه ويزداد التشتت عنده
• وقلة النوم تؤثر على علاقاته مع الاخرين.

علاج شلل النوم في الإسلام

1. العلاج باية الكرسي:

من تجربتي الخاصة مع ابو جاثوم الذي سببه كان مرضي الروحي، فقد عالجت نفسي بقراءة اية لكرسي كل ليلية ساعة متواصلة من القراء او كثر حسب الطاقة.

فاية الكرسي أعظم اية في كتاب لها، فهي تتحدث عن الله وصفاته، وهي حارقة وقوية على كل كائن شيطاني.

فعندما التزمت بها كل ليلة قبل النوم، اختفى الجاثوم من حياتي تماما، وأنا اليوم أحظى بنوم مريح خالي من نوبات الشلل المفاجأة.

      2. العلاج بسورة البقرة:

من أعظم العلاجات المجربة من طرف العديد من الذين يعانون من نفس الحالة، وقد وجدوا شفائهم من الجاثوم بقراءة سورة البقرة كل ليلة قبل النوم.

وأنا كنت من الملتزمين بها، ولاحظت انني كل ما أقرأ سورة البقرة قبل النوم، فإن نومي يكون أكثر هدوء وسلام وبعمق، وأستيقظ صباحا بنشاط كبير.

فأنصك بقرائتها، إذا كنت تجد مشقة في قراءة اية الكرسي بتكرار.

علاج شلل النوم

أما إذا كان سبب الجاثوم المتكرر مرض نفسي، فإليك كل الطرق الممكنة لتخلص منه:

• ادخل روتين الرياضة في حياتك وسيتحسن نومك تلقائيا
• توقف عن شرب الكافيين ساعتين قبل النوم، وستحظى بنوم عميق بدون انقطاع
• قلل من القلق والتوتر اليومي، عبر ممارسة اليوغا فهي تساعد على الاسترخاء وتهدئة الاعصاب
• امتنع عن النوم ببطن ممتلأ، ومن الاحسن الاكل قبل النوم بساعتين
• ضع روتين نومي واحد، وهو النوم والاستيقاظ في وقت واحد
• نم من 6 حتى 8 ساعات كل ليلية
• قلل من الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف قبل النوم
• تجنب النوم على ظهرك، وبدل ذلك حاول النوم على الشق الأيمن، وهذا لتجنب الإصابة بانقطاع التنفس اثناء.

الخاتمة:

شلل النوم او الجاثوم هو حالة قد تحدث لنا جميعا، ومهما تعددت الأسباب، فإن علاجها لا يكون بالأدوية، بل بتغير نظام حياتنا ونظام نومنا، وطبعا تحصين أنفسنا بالذكر قبل النوم، وإن اتبعت النصائح والتي ذكرتها لك اعلها والتزمت بها، فإنك ستتخلص من نوبات الشلل تدريجيا حتى تختفي نم حياتك تماما.